研究显示规律睡眠可降低肥胖风险

据新华社新加坡报道（记者舒畅）新加坡一项新研究显示，每天经常睡眠至少9小时的儿童，比睡眠良好的同龄人患肥胖的风险更低。这种关联在男孩中更为明显。新加坡科学技术研究局等机构的研究人员在国际期刊《肥胖》上发表论文，对638名平均年龄10.2岁的儿童进行了检查。结果显示，每天定期睡眠至少 9 小时的男孩，与睡眠不足的同龄对照组相比，肥胖风险降低 51%。定期获得建议睡眠时间的男孩，身体各个部位的脂肪水平均显着降低，血液中与慢性炎症和心脏病风险相关的炎症标记物水平也较低。该研究在女孩中观察到类似的模式，但这种关联相对较弱，这表明睡眠对脂肪的影响存储可能会因生理差异而有所不同。研究人员表示，许多学龄儿童在毕业期间睡眠不足，往往希望通过周末补觉来弥补，但这种做法并不能有效降低肥胖风险。只要在工作日和周末保持充足的睡眠，就会对改善儿童的健康产生重大影响。 《人民日报》（2025年11月08日第07页）